莲子的功效2017/04/14

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莲子的功效与作用真的这么神奇！

俗话说“更年期的女人是洪水猛兽”，我隔壁邻居家正好有个更年期的老妈子，简直就是行走着的炸弹，这不一大早就为点鸡毛蒜皮的小事暴跳如雷，搞得家里就“愁云密布”，隔着一堵墙都能闻到一股浓浓的火药味，恰巧有天和他家儿子一起在电梯了，说到了这事，于是我就推荐他买点莲子经常吃，因为莲子可以强心安神，是更年期人群的好食材，果然，一段时间后，火药味真的少了很多。

莲子是是有名的中药材，味道软糯清香，老少皆宜，很多人都喜欢吃莲子。但是食疗也要讲究对症，才能达到养生的作用，今天我就来从专业的角度分享一下莲子的功效与作用，把好食材用好，健康才会常驻！

强心安神，促进睡眠

莲子芯所含生物碱还具有显著的强心作用，对心率不齐，因血钙过剩而引发的血管硬化有很好的治疗效果。莲心碱对安神也有显著的作用，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用可以得到改善。同时含有的维生素、微量元素，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，促进入睡，提高睡眠质量，而这也是为什么说莲子对更年期有效的原因，每周食用两次莲子煲粥、2个月就会有明显作用。

防中风、降血压

莲子中含有微量元素最多是钾，钾能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。此外莲子所含的非结晶形生物碱N－9有降血压作用，对预防和治疗高血压有明显效果，因此莲子也是高血压人群的养生食材。都说“药疗不如食疗”，何况是药三分毒，为了健康，更希望大家选用能改善自己病情的食物，长期坚持服用。

止涩遗精

而莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用，也是青年男子多吃无害，同时也可以提高精子的质量，备孕人士特别是有抽烟喝酒习惯的男士可以常吃。

防癌抗癌

莲子所含的抗氧化营养成分黄心树宁碱对癌症的预防和治疗都非常有好处。特别是鼻咽癌。治病不如防病，每周喝一次莲子羹，配以银耳百合或红枣一起炖一个小时，既简单又健康实惠，比吃什么保健品都强，长期的坚持会给你带来意向不到的效果。

清热降火美容

莲子能够帮助清热降火，其降火成分主要含于莲心中。莲子归心经，特别是对于心火旺盛的人有效，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果，因此莲子肉可以煲汤喝，留下的莲心喝水时放上几粒，可谓是夏季的养生茶。

除此之外，莲子还含有多种营养物质，如丰富的蛋白质，维生素、微量元素等，特别是湖南的湘潭寸三莲蛋白质含量高达18.7%高于鸡蛋的12.6%，因此莲子做为滋补佳品，对于孕妇、产后、久病、年老体虚者非常适宜，这里小意推荐一款“百合莲子银耳羹”不仅滋阴润肺安神，颜值口感也很高，相信您会爱上它。

越来越多的人相信食疗的魅力，也越来越多的人加入养生的队伍，“意康德”您身边的养生滋补专家，将为您分享更多关于莲子和其他养生食材的知识，有任何养生问题欢迎咨询意康德微信客服：ykd20140,做您的健康守护天使。

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